Нарушение микроциркуляции крови – одна из причин старения кожи. Это приводит к тусклому цвету лица, повышенной чувствительности к внешней среде, чувству стянутости, появлению мелких и глубоких морщин. Проблема не решается антивозрастной косметикой – здесь нужен аппаратный уход, который устраняет застой крови и лимфы, улучшает клеточный метаболизм. Рассмотрим, по каким признакам можно понять, что у вас есть нарушения микроциркуляции, с чем это может быть связано и как простимулировать микроциркуляцию кожи в домашних условиях.
Что такое микроциркуляция кожи
Микроциркуляция кожи – это отлаженная система постоянной доставки кислорода и питательных веществ в клетки, а также выведение из них токсинов и застойной жидкости. Эти процессы выполняются через капилляры и лимфатические сосуды.
Говоря простыми словами: кровь приносит коже питание, а лимфа уносит отходы жизнедеятельности, поддерживая, таким образом, здоровый обмен веществ.
Активная микроциркуляция жизненно важна для молодости и красоты кожи. Она обеспечивает регулярное обновление клеток эпидермиса, создает оптимальные условия для выработки коллагена и эластина, способствует заживлению микроповреждений и помогает бороться с внешними факторами старения. В этом случае наблюдается свежий сияющий цвет лица, кожа будет упругой, гладкой, наполненной влагой и здоровой.
Микроциркуляция кожи регулирует терморегуляцию: капилляры расширяются в жару для охлаждения, а в холодную погоду сужаются для сохранения тепла. Если капиллярный кровоток нарушен, то кожа начинает остро реагировать на перепады температур. Повышается чувствительность лица к климатическим условиям, возникают связанные с этим покраснения, зуд, чувство стянутости.
Причины нарушения микроциркуляции
Нарушения микроциркуляции кожи могут быть связаны с внешними и внутренними причинами.
Внутренние факторы:
- Возраст. После 30-35 лет ослабляются стенки сосудов, замедляется кровоток, капилляры становятся более хрупкими. Из-за этого клетки хуже снабжаются кислородом и питательными веществами, что приводит к появлению морщин, пигментных пятен и признаков гравитационного птоза.
- Эндокринные и метаболические нарушения. Застою крови и лимфы могут способствовать повышенный уровень холестерина, повреждения сосудов глюкозой при сахарном диабете, нарушенные функции щитовидной железы.
- Хронические заболевания. На микроциркуляцию кожи и тканей негативно влияют анемия, атеросклероз, тромбофлебит, склеродермия, гипертония, патологии печени и почек.
- Генетическая предрасположенность к ломкости сосудов. Наследственная слабость капилляров приводит к развитию купероза и розацеа, нарушениям работы капиллярной сети.
Внешние причины:
- Неблагоприятные погодные условия. Резкие перепады температур, ветер, ультрафиолет, жара повреждают защитный барьер кожи, провоцируют постоянное расширение и сужение сосудов, что напрямую нарушает микроциркуляцию.
- Неправильный уход за кожей. Неудачно подобранные косметические средства, агрессивное очищение, травматичные косметические процедуры нарушают естественные функции кожи, могут негативно повлиять на микроциркуляцию.
- Хронический стресс. Постоянное нервное напряжение вызывает спазм сосудов, нарушает работу капиллярной сети. К коже поступает недостаточное количество кислорода и питательных веществ, увеличивается уровень воспаления (из-за гормона стресса кортизола). Это ускорят старение, способствует развитию купероза, розацеа, дерматита, акне.
- Питание и вредные привычки. Малоподвижный образ жизни, злоупотребление алкоголем, преобладание в рационе острой и горячей пищи способствует повреждению хрупких капилляров.
Кроме того, на микроциркуляцию кожи лица негативно влияет частое посещение бани и сауны, нехватка воды в организме, чрезмерные физические нагрузки.
Как понять, что у вас нарушения микроциркуляции кожи
Вы можете распознать у себя нарушение микроциркуляции кожи лица по следующим признакам:
- Тусклый сероватый или землистый цвет лица.
- Участки покраснения кожи на щеках, носу, лбу, подбородке.
- Повышенная чувствительность эпидермиса к перепадам температур.
- Чувство стянутости после умывания.
- Ранние морщины.
- Проявления купероза, такие как сосудистые звездочки.
- Отёчность лица, особенно в области век.
- Обезвоженность и сухость.
- Сниженный тургор кожи.
- Медленное заживление повреждений.
Внешние проявления недостаточной микроциркуляции на разных участках тела: отёчность, сосудистые сеточки, чувство жжения и покалывания, розовые пятна или бледные участки кожи из-за спазма сосудов.
Из-за застоя капиллярного кровотока кожа быстрее стареет, в большей степени подвержена развитию разных кожных заболеваний.
Как улучшить микроциркуляцию кожи в домашних условиях
Для улучшения микроциркуляции кожи требуется комплексный подход, который включает коррекцию образа жизни и питания, процедуры, стимулирующие лимфодренаж, применение специальной косметики, отказ от вредных привычек.
Питание и образ жизни
Первое, с чего вам стоит начать – изменить свой образ жизни и пищевой рацион. Чтобы естественным образом простимулировать лимфодренаж пейте больше чистой воды, выполняйте физические упражнения в домашних условиях (приседания, выпады, подтягивания), употребляйте больше сырых фруктов и овощей. Если у вас наблюдается склонность к отёчности, можете периодически пить курсами лимфодренажные травяные чаи: из цветков календулы, перечной мяты, почек сосны, плодов шиповника. Перед употреблением травяных чаев обязательно проверьте, нет ли у вас к ним противопоказаний.
Чтобы улучшить обмен веществ и простимулировать обновление клеток кожи употребляйте:
- Зеленые овощи (шпинат, брокколи).
- Овощи, богатые каротиноидами (морковь, тыкву, хурму).
- Фрукты с высоким содержанием витамина C (смородина, киви).
- Морепродукты.
- Продукты с высоким содержанием клетчатки (пшеничные отруби, овсянку, цветную капусту).
Также для здорового тона лица увеличьте в своем рационе количество кисломолочных продуктов и ягод с высокой антиоксидантной активностью (черника, малина, клубника, ежевика, облепиха).
Постарайтесь свести к минимуму в своем меню продукты, вызывающие застой крови и лимфы: соленые снеки (чипсы, сухарики, копчености), консервы, сладости и сладкую газировку, алкоголь, жирное мясо, маргарин, фастфуд.
Косметический уход
Чтобы усилить клеточный метаболизм включите в свой уход косметику с активными компонентами, такими как:
- Конский каштан – ускоряет кровоток и циркуляцию лимфы, помогает снять отёчность, положительно влияет на работу капиллярной сети.
- AHA/BHA кислоты – запускают процессы клеточного обновления.
- Витамин C – способствует выработке коллагена, укрепляет сосудистую стенку, повышает антиоксидантную защиту дермы.
- Экстракт центеллы азиатской – стимулирует микроциркуляцию, производит регенерирующий и противовоспалительный эффект.
- Арника – укрепляет сосуды, поддерживает здоровый клеточный метаболизм.
- Ниацинамид – способствует лучшему кровоснабжению кожи, выравнивает тон лица.
- Кофеин – стимулирует отток застойной лимфы, ускоряет кровоток, снимает отёчность тканей.
- Рутин – снижает проницаемость стенок капилляров, поддерживает здоровье капиллярной сети.
- Спикулы (микроиглы из губок) – создают микроканалы в коже, способствуют стимуляции микроциркуляции, повышают выработку коллагена.
Эти ингредиенты косметики способствуют улучшению микроциркуляции, дополняют эффект от стимулирующих лимфодренажных процедур.
Простые процедуры для лимфодренажа
Чтобы разогнать застой лифы и крови начните выполнять в домашних условиях массаж лица и тела. Процедура улучшает кровоснабжение кожи, способствует выведению токсинов, расслабляет спазмированные мышцы, поддерживает упругость кожи.
Массаж лица можно выполнять своими руками, в следующей технике:
- Выполните демакияж. Очистите лицо и шею подходящим для вас косметическим средством.
- Нанесите на кожу массажный гель, масло или крем.
- Приложите ладони к вискам и проведите вниз, по направлению ушей, скул, челюсти к ключицам.
- Начните разглаживать кожу лба пальцами – от центра к вискам, выводя лимфу вниз к ключицам.
- Аккуратно проведите кончиками пальцев от внешних уголков глаза к внутренним и обратно по верхнему веку к вискам.
- Выполните интенсивные движения большими пальцами от центра подбородка, по линии челюсти вверх к ушам и вискам.
- Проведите ладонями от крыльев носа к ушам, а затем вниз к ключицам.
- В завершении проведите ладонями от подбородка и крыльев носа к вискам, а затем вниз по шее к ключицам.
Эта техника массажа улучшит лимфодренаж, но чтобы выполнять ее дома самостоятельно, лучше обучиться ей у специалиста или освоить с помощью видеоуроков.
Тем, у кого нет времени и сил на освоение техник массажа, можно выполнять микромассаж с помощью массажера, самым эффективным из которых считается массажер с микротоками.
Аппаратный массаж с микротоками – быстрое улучшение микроциркуляции дома
Массаж с микротоками – это процедура №1, направленная на стимуляцию микроциркуляции крови и лимфы. Она предполагает воздействие на кожу и мышцы слабыми электрическими импульсами, которые вырабатывает портативный прибор. Электрический ток малой силы выполняет микромассаж, мгновенно устраняет застой лимфы, ускоряет обмен веществ, повышает энергетический потенциал клеток.
Кожа «пробуждается», получает в разы больше кислорода и питательных веществ, приходит в тонус. Ускоряется регенерация и синтез коллагена.
Массаж с микротоками помогает при нарушениях микроциркуляции уже с первого сеанса, проявляет себя в полной мере после завершения курса процедур. Процедура омолаживает кожу лица и тела, улучшает «клеточное дыхание», сокращает отёчность, обеспечивает лифтинг овала лица.
Массажер с микротоками PROVE: для мощного лимфодренажа и лифтинга кожи
Для стойкого улучшения микроциркуляции используйте премиальный Микротоковый массажер PROVE, который позволит вам добиться профессионального эффекта в домашних условиях.
Домашний прибор сочетает в себе 2 продвинутые технологии, которые обеспечивают двойной лифтинг, лимфодренаж, стимуляцию микроциркуляции крови, укрепление мышц, сокращение лишних объемов в проблемных зонах.
Как работает массажер с микротоками PROVE:
Воздействует на кожу микротоками 2-го поколения.
Микротоки улучшают доставку кислорода и питательных веществ к клеткам, ускоряют кровоснабжение кожи, укрепляют стенки сосудов и капилляров, способствуют выведению токсинов и застойной жидкости. Кожа мгновенно приходит в тонус, пробуждается к регенерации, начинает функционировать как в молодости.
Массажер обеспечивает пассивную гимнастику мышцам, стимулируя их непроизвольное сокращение и расслабление с помощью электрических импульсов. Происходит улучшение микроциркуляции и мощный лифтинг. Подтягивается двойной подбородок, восстанавливается четкая линия скул, укрепляются проблемные зоны фигуры, корректируется нависшее веко.
В комплексе обе технологии двойного лифтинга в аппарате PROVE позволяют достичь эффекта безоперационной подтяжки лица и тела, комплексного омоложения, восстановления здорового тона кожи. За счет активного кровоснабжения кожи проходят отеки, появляется красивый сияющий цвет лица.
Результаты, достижимые с PROVE:
- Повышение упругости кожи.
- Заметная подтяжка овала лица.
- Сокращение объема щек и второго подбородка.
- Улучшение микроциркуляции кожи.
- Восстановление «треугольника молодости».
- Сокращение глубины морщин.
- Подтяжка проблемных участков фигуры.
- Уменьшение целлюлита.
- Улучшение тургора кожи в проблемных зонах.
- Устранение отеков лица и под глазами.
Так как массаж с микротоками оказывает лечебное действие при нарушениях микроциркуляции, регулярные процедуры с PROVE помогают при начальных стадиях купероза и розацеа.
Профилактика нарушений микроциркуляции
Для поддержания здоровой микроциркуляции, важно сократить к минимуму факторы, негативно влияющие на капиллярный кровоток и движение лимфы.
Для этого:
- Поддерживайте достаточный уровень физической активности, чтобы избежать застоя и разогнать метаболизм. Если вы не любите спорт, попробуйте долгие пешие прогулки или танцы.
- Сократите в рационе количество продуктов, негативно влияющих на капилляры: трансжиров, сладостей, крепкого чая и кофе.
- Избегайте длительных стрессов, так как они вызывают спазм сосудов и нарушения капиллярного кровотока.
- По возможности воздержитесь от курения.
- Следите за состоянием своей сердечно-сосудистой системы, уровнем сахара и липидов в крови.
Не принимайте лекарственные средства для улучшения микроциркуляции крови без назначения врача.
Часто задаваемые вопросы
-
Улучшает ли микроциркуляцию баня?
Да, высокая температура расширяет сосуды и ускоряет кровоток, но дает высокую нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Сильный жар может привести к повреждению хрупких капилляров, способствует обострению купероза, появлению красных пятен на коже. Поэтому с процедурой нужно быть аккуратнее и полностью исключить при куперозе и розацеа. -
Можно ли наносить на кожу эфирные масла, чтобы улучшить микроциркуляцию?
Нет, это небезопасно, может привести к сильному раздражению или даже ожогам кожи. Эфирные масла в чистом виде это высококонцентрированный продукт, который нужно использовать с большой осторожностью. -
Кофе нарушает микроциркуляцию?
В целом кофе положительно влияет на кровоток и стимулирует капилляры, но только при условии умеренного употребления. Нужно избегать сочетания кофе и курения, так как эта комбинация может негативно сказаться на микроциркуляции.
