Пережитый стресс мгновенно отражается на состоянии кожи лица. Могут появиться признаки усталости и отеки, высыпания, воспаления, симптомы обезвоживания. Еще хуже, если нервное напряжение становится фоновым режимом, в котором человек живет постоянно. Это способствует раннему старению кожи и развитию кожных заболеваний, таких как розацеа, купероз, акне, дерматит,витилиго.
Разберемся подробнее, как связаны стресс и состояние кожи, какие косметические проблемы могут быть связаны с тяжелым психологическим состоянием, как можно восстановить здоровье и молодость кожи после стресса.
Как стресс влияет на состояние кожи
Существует тесная связь между кожей и психикой. При напряжении нервной системы запускается сразу несколько каскадных реакций, которые отражаются на самочувствии человека и его внешности.
Каким образом стресс влияет на кожу:
- Снижает выработку белков молодости.
При психическом напряжении в организме вырабатывается кортизол, подавляющий синтез коллагена, эластина и гиалуроновой кислоты. Вместе с этим повышается уровень сахара в крови, что повреждает коллагеновые волокна. Кожа становится менее эластичной и упругой, на ней медленнее заживают микроповреждения.
- Вызывает спазм сосудов кожи и капилляров.
При стрессе ухудшается микроциркуляция крови и движение лимфы, клетки получают меньше кислорода и питательных веществ. Это приводит к тусклому цвету лица, отечности, накоплению токсинов.
- Нарушает работу сальных желез.
На фоне пережитых негативных переживаний сальные железы могут начать вырабатывать слишком много кожного сала. Это способствует закупорке пор, высыпаниям, обострению акне.
- Снижает защитные функции.
При продолжительном стрессе снижается иммунитет кожи. Она становится более чувствительной к перепадам температур, солнечному свету и другим внешним факторам. Кожный покров проявляет неустойчивость к нежелательным вторжениям бактерий и потерям влаги. Это проявляется в виде сухости, обезвоживания, покраснений, воспалений и подверженности кожным заболеваниям.
- Провоцирует воспаление.
При повышенной тревожности в организме запускается выработка цитокинов – веществ, стимулирующих воспалительные процессы. Это вызывает воспаление кожи, что проявляется в виде гнойных прыщиков, кожного зуда, аллергических реакций, обострения купероза, розацеа, акне, экземы, псориаза.
Многие люди даже не подозревают, что живут в состоянии скрытого стресса. Кажется, что внешних раздражителей нет, но наблюдается хроническая усталость, постоянное раздражение, потеря интереса к жизни, проблемы со сном, частые головные боли, снижение либидо. Неосознаваемое чувство вины, тревожность, социальная изоляция – наносят не меньше вреда здоровью кожи, чем обычные стрессовые ситуации.
Признаки кожи после стресса
Состояние хронического стресса отражается на лице в виде следующих проблем:
- Тусклый цвет кожи.
- Мешки и темные круги под глазами.
- Отечность.
- Многочисленные высыпания.
- Общие признаки усталости.
- Покраснения и раздражения.
- Углубление морщин.
- Появление сухости и участков с шелушениями.
- Кожный зуд.
- Обострение дерматологических заболеваний (акне, розацеа, купероза, псориаза, экземы, дерматита).
Если тяжелое психологическое состояние длительное, это может вызывать преждевременное старение лица и появление ранней седины.
Что нельзя делать в период обострения
Уход за кожей лица при стрессе должен быть очень взвешенным и деликатным. Нужно учитывать, что в этот период кожные покровы отличаются повышенной чувствительностью, подвержены вторжениям бактерий и потерям влаги. Поэтому стоит исключить риски, чтобы не травмировать гиперчувствительный эпидермис.
Чего стоит избегать в период обострения:
- Использование агрессивных очищающих средств. Воздержитесь от использования скрабов и пилингов с крупными абразивными частичками. Отложите на время глубокую чистку лица. Избегайте очищающих средств с агрессивными компонентами, чтобы не спровоцировать раздражение кожи.
- Применение косметики с кислотами и ретиноидами. Будьте осторожны с высокоактивными компонентами косметики, такими как AHA и BHA-кислоты, ретиноиды. В период восстановления кожи после стресса она может непредсказуемо отреагировать на вещества с высокой биологической активностью. Старайтесь применять нейтральные кремы, маски и сыворотки, исключая нововведения в своем уходе.
- Умывание горячей водой. Не умывайтесь горячей водой и ни в коем случае не распаривайте кожу. Под воздействием стресса она усиленно теряет влагу и нуждается в увлажнении, а высокие температуры наоборот, вызовут обезвоживание.
- Интенсивный уход. Не стоит придерживаться принципа: «все лучшее сразу», когда кожа нуждается в восстановлении после стресса. Многочисленные сывороточные концентраты, омолаживающие средства и косметические процедуры без грамотного подхода могут нанести больше вреда, чем пользы.
Также постарайтесь свести к минимуму внешние факторы, такие как холод, резкие перепады температур, ветер, длительное пребывание на солнце (без солнцезащитного крема). Неблагоприятные погодные условия испытывают на прочность барьерную функцию кожи, которая в результате стресса сильно пострадала.
Базовое восстановление: питание, сон, вода
Первое с чего стоит начать восстановление кожи после стресса – коррекция рациона питания. Вам нужно усилить способности кожи к самовосстановлению, для чего включите в свой рацион больше продуктов с высоким содержанием витамина A, E и C, белков, омега-3 кислот. Так же увеличьте количество растительных антиоксидантов, таких как гранат, черника, клюква, брокколи, шпинат, красный перец, грецкие орехи. Они помогут снизить уровень воспаления в тканях, улучшают барьерную функцию и регенеративный потенциал кожи.
Для расслабления нервной системы и восстановления кожи постарайтесь наладить свой сон. Ложитесь спать не позднее 22-00, спите не менее 8 часов в сутки. Помните, что именно ночью в коже происходят главные восстановительные процессы: выработка коллагена и эластина, обновление клеток, выведение токсинов.
Еще одно базовое правило для качественного восстановления – употребление 1,5-2 литров чистой воды в день. Достаточное количество воды поможет поддерживать уровень увлажнения в тканях изнутри, предотвращая обезвоживание. Но учтите, что воду не заменяют соки, газированные напитки, чаи, компоты и кофе.
Успокаивающий домашний уход: что работает лучше всего
Успокаивающий уход за кожей в период стресса должен быть направлен на восстановление барьерной функции, увлажнение, достижение противовоспалительного эффекта и снижение гиперчувствительности эпидермиса.
Для укрепления защитной функции кожи используйте мягкие очищающие средства, не нарушающие естественный липидный барьер. Перед выходом на улицу на открытые участки тела наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 30. Используйте косметику с компонентами, улучшающими барьерную функцию и регенерацию.
Ищите в составе косметических средств:
- Церамиды – создают на поверхности эпидермиса водонепроницаемый барьер, способствуют поддержанию упругости и эластичности кожного покрова, служат профилактике раздражений.
- Витамин E – предотвращает сухость и шелушение, повышает антиоксидантную защиту клеток, стимулирует восстановительные процессы.
- Сквалан – укрепляет защитный барьер, восстанавливает гидролипидную мантию кожи, обеспечивает увлажнение.
- Пептиды – способствуют восстановлению поврежденных участков кожного покрова, защищают эпидермис от вредного воздействия окружающей среды, запускают процессы регенерации.
- Пантенол – заживляет микроповреждения, помогает удерживать влагу, предотвращает раздражение, снижает чувствительность кожи к внешним воздействиям.
- Растительные антиоксиданты – защищают клетки от свободных радикалов и ультрафиолета, запускают процессы клеточного обновления, снижают уровень воспаления.
В период восстановления кожи после стресса выбирайте косметические средства с легкой гелевой или кремовой текстурой. Временно откажитесь от продуктов с плотной и жирной консистенцией, содержащих большое количество масел, так как это может спровоцировать высыпания.
Не забывайте о простых методах снижения раздражения кожи, таких как ношение свободной одежды, из натуральных тканей, поддержание достаточной влажности воздуха дома, соблюдение правил личной гигиены.
Как ускорить восстановление с помощью массажеров
Чтобы устранить признаки усталости лица и ускорить восстановление кожи после стресса в домашних условиях – выполняйте массаж. Процедура улучшает кровообращение, расслабляет спазмированные мышцы, стимулируют лимфодренаж, способствует выработке коллагена и эластина. Кожа пробуждается к регенерации, приходит в тонус и быстрее справляется с последствиями стресса.
Если вы хотите достичь максимально быстрого преображения стрессовой кожи, делайте массаж высокотехнологичными бьюти-аппаратами, такими как PROVE MYTREX.
Массажер для лица и тела PROVE MYTREX – это мощный инструмент для лифтинга и комплексного преображения кожи. Он сочетает в себе технологию микротоковой терапии и объемной 3D-миостимуляции, которые запускают процессы омоложения на уровне эпидермиса, дермы и мышц. Уже через несколько недель с PROVE MYTREX проходят мешки под глазами и признаки усталости лица, подтягивается кожа, сокращается глубина морщин, формируются более четкие контуры скул и подбородка, наблюдается антицеллюлитный эффект (при проработке тела).
Как PROVE MYTREX восстанавливает стрессовую кожу
Микротоковый массажер PROVE MYTREX работает в 2 режимах преображения кожи:
Режим 1: Микротоковый массаж.
Прибор воздействует на кожные покровы микротоками второго поколения – импульсными токами малой силы (Skin LIFT Pulse), которые пробуждают регенеративный потенциал кожи. Улучшается кровообращение, клетки получают больше кислорода и питательных веществ, активно выводятся токсины и застойная лимфа. Моментально устраняются последствия стресса для кожи: проходят отеки и мешки под глазами, улучшается цвет лица, нормализуется работа сальных желез. Человек выглядит заметно посвежевшим и отдохнувшим.
Режим 2: Объемная 3D-миостимуляция.
Массажер воздействует EMS-импульсами (токами) на мышцы лица и тела, вызывая их последовательное сокращение и расслабление. Во время пассивной тренировки улучшается кровообращение и тонус тканей, укрепляется мышечный корсет, за счет чего достигается выраженный эффект лифтинга. Проходят следы стресса и усталости на лице, подтягивается подбородок, формируется более четкая линия скул, сокращаются морщины, носогубные складки и носослезные борозды. Тело приобретает красивый рельеф, выглядит более изящным и подтянутым.
Благодаря PROVE MYTREX происходит объемное восстановление кожи после стресса на всех уровнях. При регулярном использовании прибор служит профилактике старения, станет незаменимым помощником в домашнем антивозрастном уходе.
Преимущества PROVE MYTREX
По сравнению с другими бьюти-инструментами PROVE MYTREX выделяется преимуществами:
- Оснащен уникальной технологией двойного лифтинга – сочетает микротоки и объемную 3D-миостимуляцию.
- Имеет насадки с магнитной фиксацией для проработки лица, тела и волосистой части головы.
- Работает в 5 уровнях интенсивности.
- Автоматически отключается после завершения процедуры.
- Прибор оснащен влагонепроницаемым корпусом, что делает его удобным для использования в ванной.
- Режимы массажера переключаются автоматически после установки необходимой насадки.
- Благодаря уникальным электродам в режиме микротоковой терапии прибор можно использовать без контактного геля.
PROVE MYTREX не имеет аналогов на рынке, заслужил 1 место в японском конкурсе «My best».
Поддержка нервной системы для здоровья кожи
Для поддержания здоровья кожи важен не только правильный уход, но и подключение методов контроля над стрессом. Чтобы поддержать свою нервную систему попробуйте 3-4 раза в неделю гулять на свежем воздухе, практиковать медитацию, глубокое дыхание, поддерживать правильный режим дня. Возможно, у вас найдется свои методы релаксации, такие как чтение книг, занятие любимым делом, встречи с друзьями, уединение после тяжелого рабочего дня.
Отследите источники беспокойства в вашей жизни и постарайтесь свести их к минимуму. Это может быть просмотр тревожных новостей, общение с неприятными для вас людьми, сверхурочная работа, привычка откладывать все важные дела на потом. Внимательно следите за состоянием своего организма и принимайте меры, когда накопилась усталость. Например, вы можете принять теплую ванну, посмотреть любимый фильм, выспаться в свой выходной, выпить успокаивающий травяной чай, сходить на сеанс ароматерапии. Будьте внимательны к своему психическому здоровью, рациону питания и образу жизни, чтобы защитить кожу от стрессов.
