Отёки придают лицу усталый неухоженный вид, визуально добавляют 5-7 лишних лет, а иногда полностью искажают естественную красоту. Эта проблема возникает у многих мужчин и женщин разного возраста, может быть связана с возрастными изменениями кожи, образом жизни, внешними факторами и состоянием здоровья.
Рассмотрим, как убрать отеки на лице, какие есть самые эффективные домашние методы уменьшения отеков и правила ухода против отечности лица. В каких случаях косметический дефект не поддается коррекции и служит поводом для обращения к врачу?
Причины отёков на лице
Незначительная утренняя отечность лица, которая быстро проходит, считается физиологической нормой. Это связано с тем, что во время сна кровообращение и ток лимфы в организме замедляются, отчего в тканях накапливается небольшое количество лишней жидкости. Обычно такое состояние проходит через 5-10 минут после пробуждения и не доставляет эстетического дискомфорта.
Другое дело, когда одутловатость лица сопровождает человека постоянно. Или после сна появляются выраженные мешки под глазами и стойкая отечность тканей. Из-за этого контуры овала выглядят нечеткими, глаза заплывшими, носослезные борозды кажутся более выраженными.
Распространенные причины, почему появляются отеки на лице:
1. Возрастные изменения.
После 30 лет у мужчин и женщин ослабляются мышцы лица, снижается выработка коллагена, замедляется метаболизм и циркуляция лимфы. Это приводит к отекам и общему снижению тонуса лица.
2. Хроническое переутомление.
Высокие зрительные нагрузки, постоянные недосыпы и переутомление моментально отражаются на лице, в виде признаков усталости. Появляются темные круги и мешки под глазами, визуализируются носогубные складки и носослезные борозды, кожа выглядит одутловатой.
3. Неудобное положение во время сна.
Неправильное сонное положение, особенно при использовании неудобной подушки, приводит к застою жидкости и отекам.
4. Недостаточное употребление чистой воды.
Нехватка воды может приводить к отечности кожи, так как организм пытается накопить жидкость и удержать ее. Воду не заменяют чаи, сладкая газированная вода, компоты и кофе. Напитки, содержащие кофеин, наоборот, могут приводить к обезвоживанию организма.
5. Малоподвижный образ жизни.
Из-за нехватки движения лимфа застаивается, что проявляется в отечности всего тела, а не только лица.
6. Постоянные стрессы.
Стресс может вызывать отечность лица из-за выработки гормона кортизола, нарушения кровообращения и ослабления защитного барьера кожи. Все это негативно сказывается на здоровье кожи и снижает ее защитные свойства.
У женщин отеки лица могут быть связаны с гормональными изменениями в первые дни менструации, во время беременности, при приеме гормональных контрацептивов и в случае различных гинекологических заболеваний. У мужчин медицинские причины отечности кожи чаще связаны с сердечной, почечной или печеной недостаточностью.
Какие привычки усиливают задержку жидкости
Задержку жидкости в организме усиливает привычка поздно ужинать и потреблять большое количество тяжелой пищи перед сном. В особенности, если в меню входила острая и соленая пища, сладости, газированные напитки, выпечка. Диетологи рекомендуют кушать не позднее, чем за 2-3 часа до сна, чтобы организм успел спокойно переварить пищу, и утром не было отёков.
Курение – еще одна вредная привычка, которая нарушает процессы лимфодренажа в организме. Компоненты табачного дыма повреждают кровеносные сосуды, вызывая их спазм, из-за чего затрудняется кровоток. В тканях накапливается лишняя жидкость, что способствует пастозности.
Кроме того, к отекам приводит вегетарианский рацион питания, чрезмерное употребление кофе и алкоголя.
Экспресс-способы уменьшения отеков утром
Утренние отёки доставляют эстетический дискомфорт, особенно когда нужно идти на работу и нет времени пока отечность пройдет естественным образом.
В этом случае вы можете попробовать экспресс-методы как быстро снять отечность утром:
- Поднятие ног. Через пару минут после пробуждения поднимите ноги выше уровня сердца и полежите так 5 минут, например, вы можете опереться ими о стену рядом с кроватью. Это поможет ускорить процессы лимфодренажа.
- Контрастное умывание лица. Умывайте лицо попеременно прохладной и теплой водой, не допуская резкого контраста температур (горячая/ледяная). Этот метод подойдет только тем, у кого нет купероза, розацеа и других сосудистых проблем с кожей.
- Холодный компресс. Смочите сухую стерильную салфетку охлажденным зеленым чаем и наложите ее на лицо на несколько минут. Используйте только натуральный заварной чай без добавок и ароматизаторов.
- Компрессы под глаза. Если вас беспокоят утренние мешки под глазами, нарежьте холодный огурец кружочками и положите его на область век на 3-5 минут. Также вы можете использовать охлажденные в холодильнике патчи для глаз с лимфодренажным эффектом.
Вы можете добиться легкого эффекта охлаждения, если будете держать ваш дневной крем для лица в холодильнике. После нанесения на кожу он вызовет сужение кровеносных сосудов, что снизит их проницаемость и поможет сократить количество лишней жидкости.
Методы экспресс-ухода действительно работают, но не дают стойкого результата, так как борются с последствиями, а не с причинами отеков.
Лимфодренажные техники для домашнего ухода
Чтобы добиться легкого лимфодренажного эффекта в домашних условиях, выполняйте самостоятельный массаж лица.
Пример простой техники лимфодренажного массажа от отёков:
- Очистите кожу от загрязнений и косметики. Нанесите на лицо массажное масло, гель или другое подходящее средство.
- Начните массаж с поглаживающих движений от ушей по направлению вниз к ключицам.
- Выполните несколько круговых движений пальцами от центра лба к вискам.
- Легкими движениями проведите подушечками пальцев от внутренних уголков глаз к наружным.
- Проработайте область скул движениями от уголков рта вверх по линии щек и к вискам.
- Помассируйте кожу от центра подбородка к ушам и вискам.
- Завершите сеанс поглаживаниями от ушей вниз по шее к ключицам.
Во время массажа не допускайте болезненности. Ваши движения должны быть плавными и комфортными.
Как косметические средства помогают бороться с отеками
Косметический уход против отечности лица помогает поддерживать здоровый тонус кожи. Специальные косметические средства улучшают кровообращение, работают на лимфодренаж, снимают воспаление и укрепляют стенки сосудов, что в комплексе преображает вид пастозной кожи.
Какие компоненты в косметике помогают бороться с отеками:
- Кофеин – сужает кровеносные сосуды и способствует выведению лишней жидкости. Эффективно помогает при отечности и темных кругах под глазами.
- Эсцин – укрепляет стенки сосудов и капилляров, стимулирует микроциркуляцию, борется с причинами появления отеков.
- Экстракт зеленого чая – проявляет выраженные антиоксидантные и противовоспалительные свойства, способствует выведению застойной лимфы.
- Экстракт конского каштана – снижает проницаемость капилляров, укрепляет стенки сосудов, предотвращая утечку жидкости и отеки.
- Ниацинамид – способствует лучшему кровообращению и уменьшает застойные явления, вызывающие отечность.
- Витамин C – снижает уровень воспаления в организме, улучшает тонус сосудов.
- Ментол – обеспечивает легкое охлаждение, за счет чего сужаются сосуды и активнее выводится лишняя жидкость.
- Центелла азиатская – улучшает лимфодренаж, производит противовоспалительное и антиоксидантное действие.
Косметические средства против отечности лица дают результат только при регулярном уходе. Активным компонентам нужно время для укрепления сосудистой стенки и накопления полезного эффекта.
Массажер с микротоками – эффективное решение от отеков лица
При отеках лица самые долгосрочные и выразительные результаты дает массаж с микротоками, который удобно выполнять дома массажером PROVE MYTREX. Это премиальный прибор, воздействует на все уровни кожи и лицевые мышцы токами малой силы, что обеспечивает мощный лимфодренаж, омоложение, улучшение цвета лица и лифтинг.
Как работает микротоковый массажер от отеков PROVE MYTREX:
- Стимулирует кожу импульсными микротоками. В клетках кожи улучшаются обменные процессы, к ним поступает больше кислорода и питательных веществ, выводятся токсины и избыточная жидкость. Под воздействием микротоков также запускается выработка собственного коллагена и эластина. В результате улучшается тонус кожи, проходят отеки и мешки под глазами, разглаживаются мелкие морщины, сужаются поры. Появляется сияющий красивый цвет лица.
- Укрепляет лицевые мышцы. Массажер для лимфодренажа лица и лифтинга PROVE MYTREX выполняет глубокую EMS-стимуляцию. Он воздействует токами на лицевые мышцы, вызывая их непроизвольное сокращение и расслабление. Во время пассивной тренировки улучшается лимфодренаж, подтягиваются контуры лица, разглаживаются мимические морщины (за счет расслабления спазмированных мимических мышц).
- Улучшает рост волос (при использовании специальной насадки-расчески). Прибор можно использовать для микротокового массажа головы, что улучшает здоровье волос и стимулирует их рост. Методика в одинаковой степени эффективна для мужчин и женщин. Микротоки стимулируют кровообращение в коже головы, восстанавливают питание волосяных луковиц, что служит профилактике алопеции, помогает справиться с усиленным выпадением.
Микротоковый массажер PROVE MYTREX позволяет достичь результатов, как после салонных процедур у косметолога. Массажер станет идеальным решением для тех, кто наблюдает утренние отеки лица, нависание верхнего века, опущение уголков губ и бровей, морщины, носогубные складки, носослезные борозды и общее снижение тонуса кожи.
При регулярном выполнении массажа с PROVE MYTREX кожа лица подтягивается, проходят отеки и признаки усталости под глазами, взгляд становится более выразительным, разглаживаются морщины, восстанавливаются четкие контуры скул и подбородка.
Роль питания и водного баланса
Массаж и косметический уход за кожей против отёков стоит сочетать с коррекцией рациона питания.
Нужно восстановить водный баланс в организме, улучшить перистальтику кишечника и поддержать общее здоровье пищеварительной системы. Для этого употребляйте не менее 1,5 литра чистой воды в день, ешьте больше продуктов с высоким содержанием клетчатки, включите в рацион растительные антиоксиданты, чтобы поддержать процессы детоксикации.
Для профилактики утренних отеков избегайте употребления жирных и тяжелых продуктов поздно вечером. Ваш ужин должен быть легким, лучше чтобы он состоял преимущественно из овощей, нежирной рыбы или молочнокислых продуктов. Мужчинам, которые не могут без мяса, можно съедать на ужин филе курицы или индейки. Женщины на диете могут заменить полный прием пищи салатом или низкокалорийным йогуртом.
Для восстановления здорового метаболизма важно не переедать, употреблять пищу небольшими порциями по 4-5 раз в день, есть больше белка, сократить потребление сладких и соленых продуктов.
Когда при отеках стоит обратиться к врачу
Если вы подключили все что помогает против утренней одутловатости лица, регулярно выполняете массаж, используете специальную косметику, но отеки не проходят – это повод обратиться к врачу. Возможно, причины стойкой отечности кожи связаны с хроническими заболеваниями сердца, сосудистой системы, почек, печени и других внутренних органов. В этих случаях любой уход малоэффективный, пока не будет устранена причина отечности.
Чтобы устранить причину стойких отеков можно обратиться к терапевту, который при необходимости может направить к узким специалистам. Женщинам, чей организм претерпевает гормональные изменения, рекомендуется посетить гинеколога, так как отеки часто связаны с гормональными сбоями.
